低压高(低压高的危害和预防措施)

近年来，由于生活和饮食方式的改变，不少人在监测血压时发现自己的舒张压较高，也就是俗称的低压高症，这样的现象在老年人群体中尤其常见。虽然低压高不及高血压的危害性大，但是长期不予以重视会增加各种心脑血管疾病的发生风险。

低压高的危害一方面是有害于心脏和大脑的流通系统，另一方面也与身体其他器官的血液循环系统相关。低压高的人群比一般人群更容易出现心绞痛、中风、脑卒中等疾病，尤其是老年人群体，不容忽视。

预防低压高的关键在于饮食、运动、作息三个方面的调节。

• 饮食方面：注意选择能够有效维持血压稳定的食物，如蔬菜水果富含维生素c的食物、富含omega-3脂肪酸的食物等。
• 运动方面：适当进行运动，保证每天半小时的有氧运动，比如散步、慢跑、骑自行车等，都可以有效维持血压稳定。
• 作息方面：合理安排作息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累等，有助于保持血压稳定。