免疫力低下吃什么好

免疫力是人体抵抗疾病的重要保护机制，但有时候免疫力会因为各种原因而下降。那么，免疫力低下要吃什么呢？接下来为大家介绍几种增强人体免疫力的食物。

1. 鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质和必需氨基酸，对提高免疫力有很好的效果。

2. 鱼类

鱼类富含ω-3脂肪酸，能够调节免疫系统的功能，增强免疫力。

3. 蜂蜜

蜂蜜具有抗菌、消炎作用，可以增强人体免疫力。

4. 果蔬类

绿叶蔬菜、柠檬、橙子等富含维生素C，可以刺激免疫系统产生抗体，提高免疫力。

通过合理的饮食搭配，可以有效提高免疫力，保护身体健康。但是，仅依靠食物是不足够的，还应该保持良好的生活习惯，增加锻炼和睡眠时间等。