红薯的作用(红薯的作用——不仅仅是美味，还有这些好处)

你知道吗？红薯的营养价值非常高，除了美味之外，它还有许多好处，下面就让我们一起来看看吧。

一、红薯可以预防癌症

红薯中含有大量的抗氧化成分，可以预防癌症。

二、红薯对血糖控制有帮助

红薯属于低升糖指数食物，它可以减缓血糖升高速度，对糖尿病人及想要控制血糖的人士有极大的帮助。

三、红薯有降血脂的作用

红薯含有丰富的膳食纤维，可以起到降血脂的作用，特别是富含的可溶性纤维素。

四、红薯可以防辐射

红薯中的矿物质锶可以起到防辐射的作用，对缓解电脑辐射以及防止核辐射都有帮助。

五、红薯还可以美容

红薯中富含的蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、维生素A、维生素C等不仅可以保护皮肤，还可以促进皮肤的新陈代谢，让你的肌肤更加健康靓丽。

六、红薯有助于减肥

红薯含有较多的膳食纤维，可以增加肠蠕动，消化系统更加健康，同时还能帮你达到减肥的效果。

以上就是红薯的几种好处，大家平时可以适当的多吃一些红薯，不仅健康还美味哦。