心脑血管疾病被称为现代社会的“头号杀手”，其高发率已经引起了人们的高度关注。然而，还有很多人对心脑血管疾病的认识存在一些误区，比如以为只有50岁以上的人才是高危人群，或者心脑血管疾病患者才需要关注预防等。其实，心脑血管疾病的发病年龄从40岁开始，而且高血压、高血脂、糖尿病等慢性病人也具有较高患病风险。
要想预防心脑血管疾病，首先应该关注生活方式的改变。饮食、运动、作息等都对预防心脑血管疾病起到重要作用。多吃新鲜蔬果，避免高糖、高盐、高脂肪、高胆固醇等食品。适量运动，每天保持30分钟有氧运动，比如快走、游泳、跳绳、普拉提等。除此之外，还要注意控制情绪，保持心理健康。每年定期到医院做一次身体检查，对早发现疾病和预防疾病有很大帮助。
心脑血管疾病不可小视，预防胜于治疗。坚持改善生活习惯，采用健康饮食、良好的作息和适度的运动方式，可以降低心脑血管疾病的发病风险，有助于延缓疾病的发展，让我们共同预防心脑血管疾病，保护身体健康。