你used to do什么？- 怎样改变过去的坏习惯

你used to do什么？

过去的我们都有许多不好的习惯，或许是堆积如山的吸烟习惯，或许是常年积压的快餐地图，但是不管是有意还是无意的养成，我们需要想办法改掉。

第一步，尝试了解自己的习惯背后的原因。你为什么要抽烟？会让你感到舒适吗？会让你感到自信吗？尝试找到问题的根源，并思考如何用健康的方式来满足自己。其次，设定你的目标并制定计划。假设你的目标是戒烟，那么你可以考虑慢慢减少烟量，或者尝试一些新的健康活动来代替你以前的习惯。

最后，记住这个过程需要时间并持续不断。不要给自己过高的期望，一步一步地积累进步并让你的新生活成为你的新常态。