一次全身放松的旅程：全身瑜伽教你重获自信

全身瑜伽，顾名思义，是一种能够让你从头到脚、从内到外放松身心的瑜伽课程。在这里，我们没有跳高、举重，却拥有了更加完整、自然的呼吸，让身体的每一个细胞都活力四射。

全身瑜伽课程中，你会进行多种体式的练习，例如下犬式、平板支撑、射箭式等，在指导老师的指导下，你很快就会发现这些动作源源不绝地跟随着你的呼吸节奏流动着，你将在舒缓的音乐中慢慢感受到身体的变化。这一刻你将意识到，你的身体再也没有那么僵硬了。

在全身瑜伽课程中，学员有时还会练习“飞鸟式”，“蜗牛式”等令人神往，而这些动作的完成需要手脚的协调，需要心灵的准备。动作完成后，你会发现全身都得到了放松，而你的心里也随之发生了改变。身体放松、心情美好，起立时你会发现，你的自信从内而外迸发出来。

在全身瑜伽的课堂上，你不用担心自己的水平，因为只要你能够保持品质和投入努力，瑜伽就能成为你最好的伙伴。