怎么控制自己(控制情绪，从自我管理开始)

如何控制自己，很多人都会遇到这个问题。我们时常无法把握自我的情绪而导致自己受到伤害甚至可能激怒周围的人，怎样才能真正掌握情绪，控制自己的行为呢？

首先，我们需要意识到情绪控制的重要性。自我管理是情商的重要组成部分，而情商是现代社会的一种重要的生存技能。学会如何掌控自身情绪，不仅可以更好地应对生活中的情况、人际关系，也能提高自己的领导力和影响力。

那么我们如何进行自我管理呢？首先需看自己的情绪控制能力，要做到情绪自控，就要先学会情绪识别，分辨出自己的情绪状态。随后可以逐步通过自我训练加强自我控制能力。比如，我们可以尝试冷静思考，纾解压力，摒弃消极情绪，积极面对生活和工作中的各种问题。

此外，运动、良好的睡眠质量、规律的生活作息等，也能对情绪的控制有很好的帮助。当然，说起来容易做起来难。如果需要更加系统地提高自己的情商，可以考虑参加相关的课程或寻求专业帮助。

掌控自我情绪，不仅需要勇气和毅力，更需要智慧。只有在不断地学习和实践中，才能真正地获得情绪控制的技巧和经验。