现代社会，健身已经成为很多人追求健康和美好人生的方式之一。不过，我们都知道，健身对骨骼肌肉的损伤也是常有的事情，尤其是当你一开始就选择了不适合自己的方式，那么更容易受伤。如果你选择了边走边撞的方式，是否也存在受伤的风险呢？
首先，我们要知道，边走边撞并不是一项专业的运动。适当的散步和跑步是有益身体健康的，但要保持节奏，不要太急不要太慢，过度的运动会增加关节和韧带的负担，对腰椎也会造成不必要的压力。如果速度太快，步幅太大，步法不稳，根本控制不了自己的身体，那么碰到障碍物就容易受伤了。再者，如果你不是缺乏锻炼，而是治疗旧伤复原，或者开始锻炼身体希望变得更好的话，也不应该选择边走边撞的方式。因为在治疗旧伤的时候，身体需要轻微的运动，而在复原的时候，太剧烈的运动则会导致身体机能下降。
那么如何正确选择适合自己的健身方式呢？最好的方式就是找一位专业的教练，根据自己的身体状况和健身目标，量身定制适合自己的运动方案。如果条件不允许，也可以在合理的前提下自己探索和实践，但要注意，一步步来，不要把目标定得太高，在身体没有适应前不要操之过急，特别是在强度和时间上，都要逐渐增加。
总的来说，边走边撞并不是正确的健身方式。要获得健康身体，根据自己的身体情况选择适合自己的运动方式和强度，同时以渐进的方式来进行锻炼，切忌一上来就过度激烈，避免因健身而导致身体损伤。
