怎样应对寒冷天气

寒：指气温低、风大，空气湿度低，大气状况恶劣等自然现象，主要出现在冬季。人们在寒冷的天气里，需要注意以下几点：

一、衣着：选择质地保暖、舒适的衣物，以保证身体的温度。可以准备一些保暖内衣，保护脆弱的部位，比如手脚、耳朵志等

二、饮食：应该多喝热水、热食物，增加身体保暖和代谢。合理饮食不但可以健康，还可以抵御不良天气对身体造成的损害。

三、锻炼：可以选择到室内场所，练习瑜伽、冥想等相应的锻炼方式，保证身体的健康。

四、作息：要充足的睡眠，合理的作息和休息可以加强身体免疫力，增加身体抵御力。