燃烧我的卡路里，我用哪种方法轻松健康达标？

在如今的社会，饮食和运动的平衡是保持身体健康的重要因素之一，很多人都会选择运动来消耗体内的卡路里。燃烧我的卡路里成为现代人关心的问题。

日常生活不一定要选择过于复杂和重致力建立身体素质的运动，其实很多简单易行的运动都能燃烧身体中多余的卡路里。例如普通的快走能够消耗掉我们身体内的160大卡，登山则可以消耗掉300到500大卡，骑自行车消耗的热量也更高。

如果总是坐在办公室无法锻炼，也可以进行简单的肌肉拉伸，扩胸等分散注意力的活动。

饮食上也需要控制卡路里的摄入，少吃高热量的零食、碳酸饮料、糖果、蛋糕及甜品等等，尽量选择蔬菜水果和蛋白质的食物，例如瘦肉、鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐等等。

燃烧我的卡路里，不一定是很辛苦的运动，而是持之以恒的良好生活习惯。

（举报）