八段锦是我国传统健身气功之一，包括8个动作，它可以调节身体的内分泌、经络、五脏六腑，增强人的身体免疫功能。所以，八段锦不仅有益于身体健康，而且对延年益寿也大有帮助。
但是，练习八段锦是有技巧的，如果你不了解这些技巧，有可能会达不到预期的效果。因此，我们特意为您找来一组八段锦视频教程，希望这会对你的练习有所帮助。
以下是视频教程目录：
- 第一式——双手托天理三焦
- 第二式——左右开弓似射雕
- 第三式——调理脾胃须单举
- 第四式——五劳七伤向后瞧
- 第五式——翻手如云搅海龙
- 第六式——左右擒拿摔琵琶
- 第七式——金鸡独立振翅膀
- 第八式——神龟抬头问盼眼
视频教程来源：爱奇艺
