人鱼线是很多人都想拥有的一条线条，它能够给身体增添迷人的曲线美。不过让很多人头痛的是，练习人鱼线是一个困难而费时的过程。我们来看看要怎么练出明显的人鱼线。
1. 提高新陈代谢
想要练出人鱼线就必须在腹部脂肪上狠下功夫。减少一个穿过腹肌之间区域的腹部脂肪，必要要增加新陈代谢。
2. 合理的饮食
毫无疑问，饮食是减腹部脂肪的重要一环。这么多年，一直有一句“养成完美身材，30%靠运动，70%靠饮食”。
3. 长时间的核心肌群锻炼
核心肌群是人鱼线的重点部位，所以每次锻炼时不要忘记加强这一部位的练习。
4. 有氧运动
虽然无法像核心肌群一样，直接锻炼人鱼线，但是"有氧"可以提高身体新陈代谢从而减少腹部脂肪，达到减少腰部认识率的效果
