健康生活方式主要包括(养成以下生活习惯，才能拥有真正的健康生活方式)

拥有健康的生活方式是每个人的梦想，以下是一些可以让你拥有健康生活方式的好习惯。

1. 吃健康饮食：多吃水果，蔬菜，杂粮，尽量减少摄取过多的糖和油脂。控制食物的质量和量。

2. 运动：很多疾病都是由于缺乏运动而引起的，因此每天要进行适量的运动。常常运动和体育锻炼能够提高心肺功能，增加身体抵抗力。

3. 规律作息：保持规律的生活作息，可以让你身体各系统功能完全恢复，保持生理平衡。同时需要充分睡眠，才能让身体得到充分休息。

4. 饮水：水是身体的润滑剂，人体60%以上的成分都是水，因此日常生活中充足的饮水对身体非常重要。

5. 精神放松：过高的工作压力、不良情绪和抑郁症等都是影响身心健康的因素，要通过放松心情来缓解压力症状，可以听音乐、看电影、旅行等多种方式来放松。

6. 戒烟限酒：烟和酒都对人体有害，大量摄入这些物质可能会导致预期寿命缩短等健康问题。

健康的生活方式需要在日常生活中不断地改进，必须让自己保持积极向上的精神状态，才能在职业生涯和家庭生活中得到实现。