毁人不倦(毁人不倦：久坐致命毒瘤)

坐是新的吸烟？久坐者更易患癌

长时间的久坐是现代人生活中经常出现的现象。久坐不仅会导致人们身体的肌肉萎缩和脂肪含量增加，也会带来新的健康隐患。据研究表明，久坐会增加患上许多疾病的几率，包括高血压、心血管疾病、代谢综合症、糖尿病和肥胖症等。

除此之外，长时间的久坐还会直接影响人们免疫系统的功能，增加患癌症的几率。最近一项研究显示，长时间久坐者患上肠癌和子宫癌的几率比经常站立和运动的人高出两成。

如何避免久坐危害

虽然我们无法避免长时间坐着的情况，但是我们可以通过以下方法来降低久坐所带来的危害：

• 经常起身伸懒腰，甚至可以走几步。
• 定时做一些伸展运动和身体轻松运动。
• 尽量不要在电脑和手机前连续工作太久，每隔一段时间就要进行适当的休息。

如果是办公室工作，则可以使用升降桌或者选择立式办公桌来改善久坐的工作环境。更好的做法是规律地进行运动和锻炼，以增强身体的健康和免疫力。