湿的拼音是shī，这个词大家应该都很熟悉，尤其是广东、福建等地的朋友们。而我们今天要聊的是和湿有关的话题——湿气养生。秋冬之时，空气湿度大，我们便容易被湿气困扰。所以，如何消除体内湿气，保持身体健康呢？下面就来给大家介绍几种消除湿气的方式和方法。
1. 饮食清淡
饮食方面，清淡为主，少吃过于油腻、辛辣、腌制、烟熏等口味过重的食物。同时，多吃蔬菜和水果，如苹果、香蕉、橙子、柚子、鲜姜等，具有清热解毒、理气化湿、去除湿气等功效。
2. 运动锻炼
适量运动有益于身体健康，可以加快新陈代谢，促进排汗排尿，帮助消散体内湿气。运动建议选择一些舒适、适合自己的方式，如散步、瑜伽、太极等。
3. 使用中药
中药养生永远是一种受欢迎的养生方式。其中消除湿气的中药材有炙甘草、陈皮、苍术、山楂等。每天泡上一杯花草茶饮用，既能祛湿又能美容养颜。
以上这些方法不仅可以缓解体内湿气，还可以帮助我们更好的保持身体健康，不如现在就尝试一下吧！
