坐姿问题一直是我们容易忽视的身体健康问题。久而久之，长时间跷二郎腿不仅容易造成骨盆不稳定，腿部肌肉劳损，还会影响血液循环，导致全身疲乏、失眠等诸多问题。如果你也想要改变这种不良的习惯，那么这里有几个建议，可以帮助你更健康地坐着。
1.选择合适的椅子
选择合适的椅子非常重要。椅子要选择高低适中、前后倾斜合适的款式。还要注意是否有扶手，是否有腰靠等等，都会影响你坐的姿势。如果没有一个适合的椅子，我们也可以通过座垫来调节椅子的高度。
2.调整好坐姿
将脚平放在地面上，骨盆向前微倾，背部与椅子保持贴合，保持自然的身体曲线。双肩自然下沉，不用刻意提起。手臂自然放在双侧，或者搭在桌子上。
3.起身活动
长时间坐着身体会僵硬，所以我们要适当起身活动一下身体，可以进行一些小运动，让身体有更多动力，保持活力。
4.重视休息
无论进行什么活动，都要注意适当的休息。如果你的工作需要长时间坐着，那么我们也可以选择像间歇性站立一样的办法，调整坐姿时间。在午休或下班后，也要进行一些适当的伸展运动。
总的来说，只有在坐姿上有意识的调整和保持，才能更好的降低坐着对我们身体所带来的伤害。再坐办公室，再累都不要忽视自己的身体健康。
