灵心心理：如何面对职场压力？

现代职场的竞争越来越激烈，员工承受着沉重的工作压力。面对职场的各种挑战，我们应该如何应对呢？

首先，要学会自我调节。例如，如果你感到焦虑、紧张或疲劳，可以通过放松、休息一段时间、跑步或做瑜伽等方式来减轻压力。

其次，要寻求他人的帮助。有时候我们会因为缺乏经验或技能而感到焦虑和无助，这时可以向身边的人寻求帮助和建议。在工作中建立良好的人际关系也可以获得很多支持和帮助。

最后，要学会适度调整自己的期望值。职场竞争是激烈的，不可能每一次都成功，适度调整期望值可以让我们更好的心态面对工作失败，从失败中汲取经验教训。

职场压力是不可避免的，我们需要努力去调节自己的情绪和心态，寻求他人的帮助和建议，适度调整自己的期望值，才能应对职场挑战。