夏天来了，高温酷暑令人难以忍受，不少人会感觉口渴口干、身体疲软等一系列暑热症状。其实，通过正确的饮食，选择消暑降火的食材，可以调节身体，让你轻松告别暑气，下面我们来看看十种败火的食物。
1. 西瓜：含有丰富的维生素C，可以清热解暑、解渴生津。
2. 绿豆：有清热解毒、消暑解渴的功效。绿豆做的汤水清凉美味，清淡的口感也是夏天消暑的好选择。
3. 菠菜：富含多种维生素和矿物质，可以清热解毒、滋润肌肤。
4. 木瓜：富含多种蛋白酶和果酸，可以消化食物、润肠通便、美容养颜。
5. 黄瓜：营养丰富，含有多种维生素和矿物质，可以清热解毒、解渴生津。
6. 冬瓜：富含维生素、葫芦素等成分，可以清热解毒、降火利尿。
7. 薏米：有清热解毒、利水消肿的功效，可以促进新陈代谢、排出体内废物。
8. 荸荠：含有多种微量元素和生物碱，可以清热解毒、利水消肿、减肥美容。
9. 茶叶：茶叶中含有多种茶碱和维生素C等成分，可以清热解毒、提神醒脑，还能起到润肤美容的作用。
10. 水果：各种水果中，葡萄柚、柠檬等柑橘类水果，以及橙子、草莓等水果，都可以清热解毒、提神醒脑、解渴生津。
这些食物都是夏天的消暑佳品，特别是西瓜、绿豆等，还有茶叶和水果，可以预防暑热，祛暑解渴，让人身心舒畅。
