胸闷气短可谓是最近热门的话题之一，多是由于空气污染等环境问题导致，然而，一旦出现了严重缺氧的情况，我们却不能再等到大环境改变，需要马上采取行动。今天小编教你一招改善胸闷气短的方法，非常简单，见效最快。
这个方法即是——腹式呼吸法。
什么是腹式呼吸法呢？简单来说，就是深呼吸的一种，呼吸时尽量让肺膜膨胀。正确的腹式呼吸方式是，呼气的时候腹部要尽量往内凹陷，吸气的时候尽量让腹部往外凸出，即所谓的“大肚子呼吸”。
这个方法之所以能够改善胸闷气短，是因为腹式呼吸可以提高肺部的血氧含量，增强呼吸系统和肺部的功能，降低呼吸和心脏疾病的风险。
腹式呼吸法虽然简单易行，但对于练习要求比较高，一般情况下有条件的人可以考虑去学习瑜伽等氧气流的运动，或者去参加健身房的有氧运动。