血糖从14降到6没吃药(血糖从14降到6没吃药，让我学会自救)

血糖高是很多人的困扰，包括我自己。但是，通过坚持运动和合理饮食，我成功将自己的血糖从14降到了6，并且一年来一直保持在稳定水平。

不吃任何降糖药，我使用的唯一方法就是坚持运动和饮食控制。每天早晨起床后，喝一杯温水，做一些简单的瑜伽和深呼吸。早餐，我每天吃一小碗麦片和一个水煮蛋，中午和晚上一个人份的蔬菜沙拉和一个小水果。

此外，我每天坚持步行至少一小时，并保持在10000步以上。每个周末，我还喜欢去爬山和散步，享受大自然的美景。

这些方法不仅帮助我控制了血糖，还让我的身体更加健康，精力更加充沛。大家可以尝试一下，这并不是一件困难的事情。相信每一个人在坚持的过程中，都能看到自己的收获。