十六步舞一步一步学(想学十六步舞？ 那就一步一步来！)

　　何为十六步舞？这是流传于浙江的一种传统民间艺术，也叫十六盘。大家在一定的音乐节奏下，依照固定的式样，手拉手，脚踩踏板，欢快的表演出十六个盘、十六步、十六种舞步，因步数恰好为十六而得名。

　　有些小伙伴可能听都没听说过，不过不要紧，现在就来一起一步一步学习吧！

　　一、准备动作：身体保持放松，双脚距离与肩同宽，两手悠然自在的放在身体两侧，抬头挺胸呼吸舒畅。

　　二、前十二盘：左脚向前跨一步，右脚翘起，对踵点地，右脚落地，同时右脚跨一步，左脚翘起，对踵点地，如此重复十二次。

　　三、后四盘：也是左右脚相互配合，左脚跨出一步，右脚翘起，对踵点地，右脚服帖地跟上，再用脚跟向左侧点地，同样重复四次。

　　四、落花盘：靠左偏离，右脚向后踏出一大步，然后像掩饰着落花似的，假扮摘花。

　　五、收步势：即向前，以左脚跨出一步的姿势，结束十六步。

　　学习这种传统民间艺术，除了能锻炼身体、放松心情，更能了解中国传统文化的博大精深。快来加入我们吧！