俯卧撑是一种经典的力量训练动作，而俯卧撑呼吸则是在俯卧撑动作中进行的一种特殊呼吸技巧。俯卧撑呼吸的正确运用可以增加肺活量、提高呼吸效率，让俯卧撑训练更加有效。
俯卧撑呼吸的基本方法是在下降时吸气，上升时呼气。这样做的好处是在下降过程中吸入氧气，为肌肉提供充足的氧气供应；在上升过程中呼出废气，排除体内的二氧化碳。这种呼吸方式可以改善肺活量和呼吸力量，提高身体的耐力与爆发力。
俯卧撑呼吸不仅有益于身体健康，还可以加速脂肪燃烧，提高代谢率，帮助减脂塑形。另外，俯卧撑呼吸还可以调整心理状态，平衡身心，提升身体的稳定性和协调性。