脾肾二者在中医理论中被视为人体健康的重要器官，但它们又是最容易受损、最难以恢复的。所以，脾肾两虚是现代人最普遍的亚健康状态之一。如果不及时调理，会导致一系列健康问题的出现。
脾肾两虚症状明显，疲劳、乏力、腰膝酸软、手脚冰凉、水肿等不适感一旦出现就需要及时的调理，而平时保健是非常重要的。以下是一些养生经验需要大家平时关注：
1.饮食要养生：多吃温补脾肾的食物，如黑豆、芡实、核桃等。
2.保持乐观心态：心情愉悦是养生的第一步，能够获得充足的睡眠，保证身体的新陈代谢，从而有助于睡眠的品质和睡眠时间。
3.经常运动：产生热量和汗液有助于排出毒素，具有加快新陈代谢的作用。
以上三点对于养护脾肾健康状态至关重要，大家要从平时的生活做起，经常关注脾肾健康并及时调理才能保持自己的身体健康。
