高速动车越来越方便，即便是跨越半个中国也能够一觉到天明，在短时间内完成远程出行。但是很多乘客却因为长时间乘坐带来的身体不适而感到烦恼。
那么，如何缓解这种“动车之痛”呢？
1. 合理安排坐姿
在乘坐高速动车时，合理的坐姿很重要，不仅可以 缓解疲劳，还能有效缓解肌肉酸痛的问题。
首先，尽量选取靠窗口的位置，这样可以支撑脊梁，缓解颈椎疲劳和肌肉酸痛。同时，桌子的高度应与肘部相等，膝盖和坐垫形成 90 度的角度，上臂和下臂恰好能形成 90 度。
2. 多伸展身体
当感到身体疲劳时，可以做一些运动进行缓解。比如可以伸直双腿，做些膝盖屈伸练习，或者放下靠背进行深呼吸。这些动作可以缓解肌肉疲劳、改善血液循环。
3. 选择舒适的穿着
舒适和宽松的衣服和鞋子，基本上是舒适体验的前提条件，将这种感觉带给车上的时光，能让乘坐高铁的旅程更加舒适。
在高速动车上，想要缓解“动车之痛”，除了以上几个方面，我们还可以带上一些书刊、手机等娱乐用品，这样也能更好的缓解疲劳，让旅途更加轻松愉快。
