仰卧起坐是最常用的减腹运动之一，但是很多人仍旧不知道仰卧起坐能不能减掉肚子上的赘肉。事实上，每个人的体质不同，适合自己的减腹方法也不一样，下面我们就一起来看看仰卧起坐能不能减掉肚子上的赘肉。
首先，仰卧起坐作为经典的减腹运动，确实可以起到一定的减腹效果。每天坚持做仰卧起坐，能够有效的训练到腹直肌和内斜肌，这些肌肉的运动可以帮助消耗体内的脂肪，进而达到减肥的目的。
不过，仅仅依靠仰卧起坐减腹，效果并不是那么理想。因为仰卧起坐训练的是局部肌肉，不能起到全身减脂的效果，只能起到一定的局部减脂效果。
还有一种情况是，如果你的肚子上的赘肉是因为内脏脂肪过多造成的，那么仰卧起坐并不能改善这种情况。相反，仰卧起坐过度训练腹部肌肉，会增加腰椎对腹肌的负担，对腰椎造成不良影响。
所以，如果你只是想要快速减肥的话，仰卧起坐可能并不是最好的选择。配合全身运动和正确的饮食习惯，才能达到更好的减腹效果。希望本文对你有所启发。
