吃什么可以降低胆固醇？喝这个牛奶！

胆固醇高的人要注意饮食，适当控制脂肪和胆固醇的摄入。但很多高胆固醇者都不知道应该吃哪些食物，今天我们就来介绍一种能够降低胆固醇的牛奶。

这种牛奶叫做高钙低脂牛奶，是一种特殊配方的牛奶，每100毫升中只含有0.5克脂肪，比普通牛奶低了60%，而钙含量则是普通牛奶的3倍。据了解，高钙低脂牛奶能够促进胆固醇的代谢，使体内多余的胆固醇能够及时排出，从而起到降低胆固醇的作用。

此外，如果你想要进一步降低胆固醇，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。这些食物中的膳食纤维能够阻止胆固醇在肠道中的吸收，从而减少体内胆固醇的积累。