反义词的词语(补充营养，避免“虚弱”)

随着时代的发展，越来越多的人们意识到保持身体健康的重要性，营养方面也成为了重要的话题。但是在追求“绿色食品”的今天，有些人可能会忽略营养的均衡性，导致虚汗淋漓，徒呼奈何。那么我们该如何补充营养、避免虚弱呢？

反义词的词语给出了一个很好的答案：早餐。很多人可能会以为节食可以使身体更好，但是这种想法是错误的。如果你早上不吃饭甚至不吃早餐，那么身体中的能量将会很快枯竭，这时候不是燃烧脂肪，反而开始消耗肌肉，导致身体虚弱。

除了早餐以外，我们还可以多吃一些具有膳食纤维的食物，如果蔬、全麦面包等。这些食物能为身体提供充分的营养，并帮助肠道起到清理作用，防止腹泻等不适现象，从而维持身体机能。

另外，如果你患有缺铁性贫血、脆性骨等疾病，则需要补充一些必需的营养素。具体可以根据医生的建议进行补充，这样可以避免不必要的营养过剩等问题。

在追求营养的同时，我们还需要注意饮食的健康平衡，从而保持健康的生活方式。