孕晚期睡姿如何调整？你需要了解这些

孕晚期睡姿的调整是非常重要的，良好的睡姿有利于孕妈妈的健康和胎儿的发育。孕妈妈在孕晚期的身体状况不同，故针对不同的身体状况需要采取不同的睡姿。下面我们给大家介绍一些孕晚期睡姿的调整方法，供参考。

仰卧位是孕晚期最不建议使用的睡姿，特别是在30周之后的孕妈妈。仰卧位会让子宫压迫腰部神经，导致孕妈妈感到背痛和酸疼不适。如果孕妈妈发现自己睡在仰卧位，应该及时调整睡姿，改成侧卧位或坐着休息。

左侧卧位是孕晚期最理想的睡姿，因为这种睡姿有利于胎儿的供血和氧气的输送。同时，左侧卧位也有助于孕妈妈排泄体内多余的液体和废物，有利于胎儿的健康。

如果孕妈妈发现自己整晚都是侧卧，可以适时调整自己的睡姿，休息一下或换另外一侧卧。