降压方式有哪几种？常见的7种降压方式推荐

高血压的治疗一直是临床和公众关注的焦点，减少盐摄入、调整饮食结构、适量运动、快乐生活等都是可以控制高血压的好方法。那么，降压方式有哪几种呢？

1.合理膳食

降压餐以低盐、高钾为主，吃新鲜的水果、蔬菜等。

2.减少饮酒

酗酒会使血压升高，建议不要喝酒或少喝酒。

3.户外运动

户外运动可有效降压，游泳、打太极、散步都是不错的选择。

4.心理平衡

保持心情平静，避免情绪激动，减轻情绪压力。

5.草药降压

淮山、山楂、茶叶、金钱草等中草药降压效果显著。

6.药物降压

通过口服药物来控制血压是有效、可靠的方法。

7.中医治疗

中医针灸、推拿等治疗高血压的效果也很不错。

针对高血压，如果平常能够多多注意自己的生活方式，选择好的降压方式，将会对自己的健康大有裨益。