马拉松在家 跑步机的好处

跑步机是一种虽然没有户外跑步那样风景优美，却受消费者欢迎的新型运动器材。其优点还在于：它可以在家里、写字楼、普通的酒店内运动，或者在健身俱乐部中使用。其内置的显示屏可以让你掌控时间、速度、跑步距离等事项，由此来实现更好的身体健康。

跑步机可以在半个小时内让身体产生压力，它可以加强心肺、锻炼耐力，可以预防相关疾病、预防肥胖症，其中还包括肾虚和肾结石，还包括骨质疏松症，强化我们的骨骼和肌肉。使用跑步机还可以消除压力、减少焦虑和抑郁，提高身心的健康水平。