我们总是会有各种各样的烦恼，可能是生活上不顺心，工作上遇到困难，人际关系复杂等等。许多人会选择逃避或者抱怨，但这只会让你变得更加烦恼，相反，我们应该有意识地正视自己的烦恼，并从以下几个方面入手，找到解决方法。
一、调整心态
首先，我们应该调整自己的心态。有时候，我们的烦恼源于纠结于自己的情绪想法，所以要学会放下，从宏观上看待问题，换个角度思考，相信自己，不妨尝试一下自我催眠、放松练习、心理疏导等方法，让自己的情绪回归平静。
二、从身体上入手
身体的健康对于我们的精神状态和情绪的调节有着至关重要的作用，所以要注重锻炼身体，保持良好的睡眠，定期进行身体检查。可以通过太极、瑜伽、慢跑等运动方式，让自己的身体和心灵都得到了调整，也能更快的解决烦恼。
三、求助他人
我们不可能做到完全的独立，过度的独立反而会让我们更焦虑。因此，要学会寻求他人的帮助。可以找朋友倾诉自己的烦恼，听取不同的意见和建议，甚至可以去看心理医生寻求专业帮助。有时候，只需要一个倾听的耳朵，就能让我们找到突破困境的方式。
解决“我的烦恼”，需要我们付出不断的努力和耐心，也需要我们正视自己的烦恼，并从不同的方面入手，找到适合自己的解决方法。