快活的反义词是烦恼。每个人都有自己的烦恼，这是人生中无法避免的一部分。烦恼会让你焦虑、失眠、影响情绪和工作，甚至导致身体健康问题。所以，如何摆脱烦恼成为了许多人关心的问题。
首先，我们需要认识到，烦恼是我们内心的一种反应。在面对困难和挑战时，我们往往会出现烦恼的情绪。但是，这种负面情绪并不能解决问题，只会让我们更加消沉。要想摆脱烦恼，首先需要学会控制情绪，让自己保持平静。你可以通过呼吸练习、冥想等方式来放松自己，减缓情绪的波动。
另外，我们需要让自己明白，问题和挫折是人生中必然出现的。没有人能够逃避这些事情。但是，我们可以改变自己的态度和思考方式。当你遇到问题时，不要悲观失望，可以尝试从中寻找一些积极的因素，或者寻求他人的帮助。抱怨和抵触只会让烦恼更多，而心态的转变则可以让你豁然开朗。
最后，我们需要关注自己的内心。烦恼往往是由于内心的不安和迷茫引起的。要想摆脱烦恼，我们需要思考自己的内心需要什么，寻找到自己真正的生活目标和愿望。只有找到了生命的方向，才能让你真正找到自己内心的快乐和安宁。