晚上是很多人闲暇时间的首选，而跑步是许多人的热门健身运动。因此选择晚上跑步也是很不错的选择。今天就来教你正确科学的晚上跑步方法吧！
首先，晚上跑步要注意安全。建议选择开阔、人流较多的地方，并且要穿着明亮的鞋子和衣服，以提高自身的可见度。其次，晚饭后的跑步不宜过于剧烈，可以选择慢跑或者快走。千万不要在夜色中过度运动，以免发生危险。
其次，晚上跑步还要注意呼吸和姿势。建议呼吸要自然、均匀，避免过度喘气。姿势要端正，放松肩部，保持平稳的节奏。选择一个适合自己的跑步姿势，可以在保证不受伤的情况下，更加愉悦地运动。
最后，晚上跑步也要注意心情。可以选择听一些动感的音乐，激发自己的兴奋情绪。不妨在跑步时想一些好玩、有趣的事情，放松自己的身心。
晚上跑步是很好的锻炼方式。只要掌握了正确的方法，就能够让身体更加健康、充满活力。
