晚上对于大多数人而言是放松的时间，但是有人会选择在这个时间段进行锻炼，其中晚上跑步是一种非常经济实用的运动方式，尤其适合白领和学生等时间比较紧张的人群。那么问题来了，晚上跑步能减肥吗？
首先需要注意的是，想要减肥一定要控制饮食。无论做何种运动，都要结合饮食控制才能达到理想的减重效果。其次，在晚上进行运动需要注意时间的选择，不要过于晚了，避免影响正常的睡眠质量。建议在晚饭后1-2小时进行跑步，同时跑步时间也不宜过长，一般30分钟到1小时即可，过于劳累的情况下，不仅容易引起运动伤害，还会打乱正常的生物钟。最后需要注意的是，晚上跑步时要注意安全，建议选择明亮的路段或者健身房等地方进行锻炼。
总的来说，晚上跑步是一种非常健康并且实用的锻炼方式。但要特别注意控制运动的时间、频率和安全问题等，坚持下去就能达到减肥的效果了。
