无论是对于奔跑爱好者还是职业运动员来说，100米短跑绝对是一个非常挑战的项目。所以，如何提高100米短跑的速度，掌握一些技巧，逐步提高自己的跑步姿势和呼吸技巧是必不可少的。在进行100米跑步训练时，自然呼吸是至关重要的。高强度的运动过程会让你的心率加速，很容易会身体缺氧，这时练习者往往会出现嘴唇发紫、猛喘等状况，甚至会疲惫不堪。因此，在训练时充分练习自然呼吸技巧非常必要。
自然呼吸技巧即在呼吸过程中不会影响你正常跑步速度的呼吸方法。因为急促的呼吸会导致体力消耗过大，增大呼吸肌肉的负担，不利于身体健康和跑步提高。因此，在100米短跑训练中，自然呼吸技巧有助于提高跑步速度，应该成为必修课程。
除自然呼吸外，训练者还要注重跑步姿势的正确性。保持身体平稳、膝盖弯曲、脚步灵活等都是提高跑步速度的关键。此外，提高核心力量也非常重要，需要在训练前后适量练习核心训练。
