对眼睛好的水果推荐

现代人常常长时间面对电子屏幕，长时间注视屏幕会使眼睛疲劳。 吃一些对眼睛好的水果可以帮助缓解眼疲劳。那么，都有哪些对眼睛好的水果呢？

1. 蓝莓

蓝莓中含有大量抗氧化成分，能够预防眼科疾病的发生。研究证明，蓝莓中所含的花青素能够帮助改善视力，尤其是夜间视力，可有效缓解眼疲劳。

2. 橙子

橙子含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够有效地保护眼睛和预防视力损伤。常吃橙子还有助于减缓老年黄斑病变和白内障的发生。

3. 火龙果

火龙果是一种健康的水果，常吃火龙果能够缓解眼睛疲劳和干涩的症状，同时还有助于减缓眼部老化。

4. 猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E，能够保护眼睛健康，对于改善眼睛疲劳和视力保护有很好的效果。

5. 草莓

草莓不仅味道鲜美，还富含多种维生素和矿物质，能够有效地保护和改善眼睛健康，降低青光眼和失明的风险。

长期使用电子产品对眼睛危害很大，以上这些水果能够有效缓解眼疲劳，保护视力。