太胖了怎么办？这5种健身让你瘦成一道闪电

夏天到了，薄装穿上身，却发现自己过于胖了，这个时候怎么办呢？其实健身是一种非常好的方式，下面介绍5种健身让你瘦成一道闪电。

1.瑜伽

瑜伽不仅只是减肥，而是一个非常全面的身心健康操。各种各样的体式要求身体各种各样的部位去做不同的动作，能够锻炼出不同的身体部位，减肥排毒、塑形美体，更是极佳的心身放松方式。

2.跑步

无论是室内还是室外都可以，跑步是目前为止相当有效的减肥方式之一，能够帮助燃烧脂肪，加速代谢，让身体更健康。

3.游泳

游泳是一项很好的塑形运动，因为游泳时全身都要进行运动才能保持平衡，所以可以锻炼全身的肌肉，并且也可以放松身心。

4.爬山

爬山是一项极具挑战性的户外运动，可以有效地锻炼腰腹及臀部肌群。因为爬山是靠自己的力量，所以不仅可以减肥，还可以提高胆小或自卑的心理素质。

5.普拉提

普拉提锻炼的是核心肌群，而核心肌群是贯穿于全身的，所以可以达到全身的运动效果，减肥的同时，也能让身体保持更好的平衡能力。