薏米水(薏米水的营养价值及制作方法)

薏米水

薏米水是一款非常受欢迎的养生饮品，被认为是一种健康有益的饮品，深受广大人民群众的喜爱。薏米水既美容又养颜，还可以帮助减肥，被誉为女性的好帮手。

制作方法

薏米水的制作非常简单，只需要准备好薏米和水，将薏米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火再煮20分钟左右即可。可以根据个人口味加入适量的冰糖、红枣和莲子等食材。

营养价值

薏米水中富含三大类营养物质：蛋白质、碳水化合物和多种维生素。它含有多种微量元素和农药残留低，更加符合国家卫生标准。同时，薏米水还有开胃消食、排毒养颜、清热去湿、明目利水等功效。